小さな幸せを見つける訓練。スリー・グッド・シングス（Three good things）
2021-08-29
良いことより不安なこと。 うれしいことより心配なこと。 好きなことより苦手なこと。 なぜかそういうネガティブな所が気になってしまう。 でももう少しだけ。 うれしいことや良かったこと、好きなことに目を向けられ […]
定期的な運動と十分な睡眠時間で幸福感が高い人を目指す。レコーディング法
2021-08-23
定期的に運動をしましょう。 十分な睡眠時間を確保しましょう。 運動不足と寝不足は、心身の健康を害します。 「あぁ…またそれか。もう何度も聞いてるんでそれは大丈夫です。他は？」 と思ったそこのあなた！ そう！ […]