【2か月目の振り返り】気分の切り替えがしやすくなった
2021-11-21
とてもいい！ やっぱりこの習慣はとても私に合っている！！！ と思った2か月目のねくまな子（@nekumanako）です。 気分の切り替えがしやすくなったのか、思いつめる程度が少なくなった気がする。 あと… […]
【1か月目の振り返り】慣れないことへの抵抗感が少し減った！
2021-10-22
「習慣でネガティブな性格を変えるぞー！」 そんなことを言いながら実際に習慣を変えてみて1か月が過ぎました。 ねくまな子（@nekumanako）です。 1か月試してみた感想は… なんかいい！ […]
自宅での運動方法まとめ。宅トレを続けるコツは手軽で簡単で楽しい
2021-09-09
前向きになりたい！ ネガティブを減らして幸福度を高めたい！ 運動を習慣にしたら、私自身が変われるかも？ ということで、現在、運動記録を書いています。 （詳細は「定期的な運動と十分な睡眠時間で幸福感が高い人を […]
定期的な運動と十分な睡眠時間で幸福感が高い人を目指す。レコーディング法
2021-08-23
定期的に運動をしましょう。 十分な睡眠時間を確保しましょう。 運動不足と寝不足は、心身の健康を害します。 「あぁ…またそれか。もう何度も聞いてるんでそれは大丈夫です。他は？」 と思ったそこのあなた！ そう！ […]