【2021年10月】運動内容や睡眠時間の日記
2021-10-01
2021年10月の運動内容や睡眠時間の日記です。 （書き始めて2か月目） この記録を書き始めた理由は以下の記事をご覧ください。 定期的な運動と十分な睡眠時間で幸福感が高い人を目指す。レコーディング法 &n […]
前向きになれる？きっかけは毎日の動画。行動する気力が出ないから困る
2021-09-30
ネガティブでマイナス思考な自分がいいなんて、自分でも思ってない。 でも、じゃあ、どうすればいいの？ やり方がわからない。 行動する気力もない。 どうせ変われない。 結局、これが私ってことでしょ？ ずっとこん […]
自宅での運動方法まとめ。宅トレを続けるコツは手軽で簡単で楽しい
2021-09-09
前向きになりたい！ ネガティブを減らして幸福度を高めたい！ 運動を習慣にしたら、私自身が変われるかも？ ということで、現在、運動記録を書いています。 （詳細は「定期的な運動と十分な睡眠時間で幸福感が高い人を […]
【2021年9月】運動内容や睡眠時間の日記
2021-09-01
2021年9月の運動内容や睡眠時間の日記です。 （書き始めて1か月目） この記録を書き始めた理由は以下の記事をご覧ください。 定期的な運動と十分な睡眠時間で幸福感が高い人を目指す。レコーディ […]
小さな幸せを見つける訓練。スリー・グッド・シングス（Three good things）
2021-08-29
良いことより不安なこと。 うれしいことより心配なこと。 好きなことより苦手なこと。 なぜかそういうネガティブな所が気になってしまう。 でももう少しだけ。 うれしいことや良かったこと、好きなことに目を向けられ […]
定期的な運動と十分な睡眠時間で幸福感が高い人を目指す。レコーディング法
2021-08-23
定期的に運動をしましょう。 十分な睡眠時間を確保しましょう。 運動不足と寝不足は、心身の健康を害します。 「あぁ…またそれか。もう何度も聞いてるんでそれは大丈夫です。他は？」 と思ったそこのあなた！ そう！ […]